Sau 8 tiếng ở công sở với biết bao căng thẳng và mệt mỏi, chắc hẳn bạn cần có một khoảng thời gian để hồi phục và cân bằng giữa cuộc sống, công việc. Hãy cùng CareerLink.vn khám phá những bí quyết giúp bạn giải tỏa mọi áp lực công việc để tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn nào.
1.Thử học một môn nghệ thuật mới
Nếu bạn cần tìm một thú vui để làm mới bản thân thì hãy thử sức mình ở một môn nghệ thuật như nhiếp ảnh, hội hoạ, khiêu vũ hay pha chế nhé. Có thể liệu pháp nghệ thuật phát triển bản thân này không nhằm mục đích tạo nên một người nghệ sĩ chuyên nghiệp, nhưng đó sẽ là cách tốt nhất để đầu óc trở nên thư thái và thoát khỏi những suy nghĩ căng thẳng. Bạn sẽ có được sự thư giãn cần thiết về tinh thần đấy, thậm chí là vô cùng hài lòng khi được theo đuổi sở thích của bản thân, biết đâu bạn sẽ khám phá ra sở trường khác nữa thì sao?
2.Tập thể dục
Tập thể dục mỗi ngày để bạn cảm thấy mạnh khỏe, tự tin và giàu năng lượng hơn. Bạn nên tham gia một khóa học yoga, điều hòa hơi thở bởi đây là công thức vàng giúp duy trì sức khỏe và giảm căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Tập yoga hay thiền định giúp bạn cải thiện tư duy sáng tạo, nâng cao sự tập trung và tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống của mình. Hay đơn giản hơn là đi bộ, tập thể dục và vận động cơ thể 30 phút mỗi ngày với cường độ vừa phải, hiệu quả. Hãy yêu sức khỏe của bạn như yêu chính bản thân mình nhé.
3.Đi shopping
Những trang phục công sở như các bộ quần áo hay đôi giày lỗi mốt là những thứ bạn nên tiễn khỏi tủ đồ của mình nếu không muốn trở thành chủ đề cho mấy cô bạn đồng nghiệp chê bai. Khi đó, bạn hãy tự thưởng cho mình một chiếc váy mới thời thượng khiến ai ai cũng phải ngoái nhìn và đường phố thì biến thành sàn catwalk cho riêng bạn thỏa sức bay nhảy. Bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình ý nghĩa hơn, đáng sống hơn và có thêm động lực để tiếp tục làm việc tốt hơn.
4.Sắp xếp lại căn phòng của mình
Vất vả căng thẳng cả ngày tại công sở, khi về nhìn thấy sự bừa bộn, lộn xộn của ngôi nhà càng khiến bạn cảm thấy khó chịu và áp lực thêm. Vì thế, bạn hãy dành ít thời gian sắp xếp gọn gàng mọi đồ đạc trong phòng. Sống sạch sẽ, ngăn nắp sẽ giúp giải phóng phiền nhiễu ra khỏi tâm trí của bạn và tạo cảm hứng cho ngày làm việc tiếp theo. Một sự thay đổi nhỏ trong căn phòng sẽ tạo nên một sự thay đổi lớn về mặt cảm xúc khi “vitamin” yêu đời được cung cấp đúng lúc.
5.Quan tâm đến những người bạn yêu quý
Đã bao lâu rồi bạn không gọi điện thoại, nói chuyện với những người thân của mình. Có khi họ quên mất giọng nói của bạn rồi đấy. Hãy nhấc máy lên và kết nối lại với các thành viên trong gia đình hay bạn bè mà bạn đã lãng quên thời gian gần đây. Hoặc bạn có thể gửi tặng một người bạn lâu ngày không gặp một tấm thiệp chẳng nhân một dịp đặc biệt nào cả, lời chúc tốt đẹp hoặc một cuộc gọi ngắn hỏi thăm người bạn yêu quý, để họ biết rằng bạn đang nghĩ và đang nhớ về họ. Kết nối với người thân yêu là cách hiệu quả để nâng cao chỉ số hạnh phúc của bạn.
6.Đi spa
Một suất đi chăm sóc da hay một buổi thư giãn toàn thân là cách bạn yêu chính bản thân mình sau những ngày bận rộn, áp lực với danh sách công việc dài dằng dặc và các mối quan hệ chồng chéo cả trong và ngoài công sở. Bạn cần học cách hít thở, thả lỏng cơ thể nhằm xoa dịu căng thẳng, lưu thông mạch huyết, giải toả mọi áp lực thể chất và tinh thần.
7.Một ngày không-có-kế-hoạch
Hãy tự thưởng cho mình một ngày không-có-kế-hoạch, không phải đối mặt với danh sách công việc dài ngoằng hay mệnh lệnh của sếp. Hãy thả lỏng tâm trí mình, tránh xa khỏi công việc và làm những gì bạn yêu thích. Một cuộc hẹn với hội bạn thân, xem một bộ phim hài hước hoặc mua tặng bản thân một quyển sách hay mới phát hành, hay một bó hoa tươi chẳng hạn. Bạn sẽ thấy sảng khoái và yêu đời hơn rất nhiều.
8.Xách túi lên và đi
Dành cả một ngày nghỉ cuối tuần để đi du lịch hay phượt đâu đó để cảm nhận cuộc sống một cách nhẹ nhõm hơn nhé. Chỉ cần gạt bỏ hết mọi buồn phiền lại phía sau và sẵn sàng đi đến bất cứ đâu mà bạn muốn. Phần còn lại của cuộc hành trình sẽ do bạn thỏa sức đạo diễn và lựa chọn. Bạn có thể chọn điểm dừng chân ở chốn yên tĩnh, thanh bình với một biển xanh, mây trắng hay nơi có nhịp sống sôi động để giải tỏa căng thẳng đều được cả, miễn là bạn thấy thoải mái và tận hưởng trọn niềm vui.
Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý đến yếu tố an toàn, thời tiết hoặc lịch trình du lịch để có một chuyến đi ưng ý và thuận lợi.
Cuộc sống của chúng ta được tạo nên từ những khoảnh khắc đáng nhớ và nếu bạn lắp đầy khoảnh khắc này với điều bạn yêu thích, cuộc sống của bạn sẽ thú vị hơn rất nhiều. Vì hạnh phúc chính là những trải nghiệm mà bạn đi qua và khi nhìn lại, bạn sẽ biết ơn về điều đó.
Phương Thảo
Góc kỹ năng - Cẩm nang khác
6 ngôn ngữ cơ thể nên có trong mọi buổi phỏng vấn
Trong một cuộc phỏng vấn xin việc, những gì cơ thể bạn nói cũng quan trọng như (hoặc có thể hơn) lời nói thực tế của bạn..
6 điều cần lưu ý khi gửi email cho nhà tuyển dụng
Nếu muốn tìm được một công việc, điều quan trọng đầu tiên là bạn cần thể hiện sự quan tâm của mình đến công việc đó. Và ..
- 5 điều nên hỏi sếp để làm việc hiệu quả hơn
- Lấy lại động lực làm việc sau kỳ nghỉ lễ
- Từ chối lời mời làm việc lịch sự và khéo léo
- 5 cách giúp duy trì động lực khi tìm việc
- Tự quảng bá bản thân để thăng tiến trong sự nghiệp
- 3 điều cần nhớ khi cảm thấy “đuối” với công việc mới
- 3 lưu ý khi viết thư cảm ơn sau phỏng vấn
- Bí quyết làm chủ mọi buổi phỏng vấn
- 7 cách để quay lại công việc sau kỳ nghỉ dài
- Bí quyết thành công khi phỏng vấn trực tuyến
- 6 điều tuyệt vời khi theo nghề nhân sự
- Bí quyết của người thuyết trình thành công
- 5 bí quyết của một email xin nghỉ việc đẳng cấp
- 5 cách dùng mạng xã hội hủy hoại sự nghiệp của bạn
- Cách viết thư xin lỗi để sếp “hạ hỏa”
- 7 điều sếp không nói nhưng bạn nên hiểu
- Từ chối nhận thêm việc thế nào để tránh mất lòng sếp?
- 5 điều cần nghĩ đến trước khi “đòi” tăng lương
- Nhân viên hành chính - người “quản gia” trên từng cây số
- 8 tuyệt chiêu tạo thiện cảm trong giao tiếp
- 6 lỗi khiến bạn “một đi không trở lại”
- 8 Kỹ năng cần thiết cho dịch vụ chăm sóc khách hàng
- Làm gì khi sếp trẻ hơn bạn?
- Cách quản lý thời gian hiệu quả của nhân viên mới
- Cách ứng xử khi thăng tiến từ nhân viên lên sếp
- 6 cách để phát hiện ra các công ty tồi
- Bí quyết kiểm soát mâu thuẫn công sở
- 5 Điều một nhân viên bán hàng cần biết
- 7 Cách Để Thoát Khỏi “Khủng Hoảng” Tuổi Trung Niên
- 6 Cách Tạo Dựng Tác Phong Chuyên Nghiệp Trong Công Việc
- [Lời Khuyên] 6 Giai Đoạn Phát Triển Sự Nghiệp Của Bản Thân
- 5 Mẹo nhanh giúp giảm căng thẳng và ngừng lo âu
- Bạn nên làm gì trong ngày đầu tiên nhận việc?
- 7 Lợi Ích Thiết Thực Khi Là Freelancer Kiểu Mẫu
- 9 bí quyết giúp cải thiện mạng lưới quan hệ
- 5 bí quyết để vượt qua đồng nghiệp của mình
- 6 thay đổi nhỏ giúp bạn thêm yêu công việc của mình
- 4 bước cơ bản phát triển kỹ năng giao tiếp hiệu quả
- Bí quyết ghi điểm dành cho nhân viên mới
- Rèn luyện kĩ năng lắng nghe hiệu quả
- Tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc căng thẳng
- Thuyên chuyển công tác - Cơ hội và thách thức
- Những bí quyết giúp bạn chinh phục "party công sở"
- Vượt qua đồng nghiệp trong môi trường công việc cạnh tranh khốc liệt
- Những cú sốc dành cho lính mới công sở
- Xây dựng mối quan hệ với sếp mới: dễ hay khó?
- Bí quyết xin việc khi bạn chưa có kinh nghiệm làm việc
- 9 tư duy của những người thành công
- Để trở thành người có phong cách chuyên nghiệp
- 5 cách cho thấy bạn đã sẵn sàng cho vị trí quản lý
- 6 lời khuyên khi bạn bắt đầu đào tạo nhân viên mới
- 4 tố chất tỷ phú Warren Buffett trông đợi ở một người lãnh đạo
- Những sai lầm phổ biến khi đi thực tập
- 15 từ khóa bạn cần khi ứng tuyển cho các vị trí cấp cao
- 7 cách đơn giản biến những ngày nghỉ thành cơ hội phát triển sự nghiệp
- Tạo dấu ấn với nhà tuyển dụng bằng thư cảm ơn
- Những phẩm chất cần có của một vị sếp giỏi
- Bí quyết quản lý sự căng thẳng trong công việc
- Cân bằng giữa niềm đam mê và công việc
- Những điều cần tránh để có một cuộc họp hiệu quả
- 11 kỹ năng mềm thiết yếu dành cho nhà quản lý
- 5 nguyên tắc quan trọng giúp bạn cải thiện kỹ năng bán hàng
- Bí quyết rèn luyện kỹ năng giao tiếp hiệu quả
- Các lỗi thường gặp khi viết báo cáo
- 5 đặc điểm của một ứng viên ấn tượng
- [Infographic] Bạn đã sẵn sàng tìm kiếm và giữ chân nhân viên xuất sắc
- 5 sai lầm có thể phá hỏng sự nghiệp của bạn
- Ứng xử khôn khéo trước những câu hỏi khó
- 7 thay đổi đơn giản giúp bạn hạnh phúc nơi công sở
- Tuyệt chiêu để tránh bị đồng nghiệp...bắt nạt
- Làm việc hiệu quả với sếp nước ngoài
- Lý do khiến bạn quản lý thời gian kém hiệu quả
- 9 cách giúp bạn thuyết trình thành công
- Để thành công, cần rèn luyện những thói quen nào?
- Thói quen của những người thành công sau giờ làm việc
- Luyện kỹ năng thuyết trình một cách dễ dàng nhất
- Nghệ thuật góp ý với Sếp
- Làm thế nào để đề nghị tăng lương thành công?
- Làm thế nào để phát triển kỹ năng lãnh đạo (Phần 1)
- Những sai lầm cần tránh khi quản lý thời gian
- 10 điều cần thiết để phát triển kỹ năng đàm phán
- Lập mục tiêu cá nhân để phát triển sự nghiệp
- Nâng cao hiệu suất làm việc nơi công sở
- Thắp lửa đam mê trong công việc
- Đối mặt với lời từ chối của nhà tuyển dụng
- 8 lỗi thường gặp khi đàm phán trong kinh doanh
- Kỹ năng giao tiếp hiệu quả khi làm việc nhóm
- 6 cách để rèn luyện kỹ năng ra quyết định hiệu quả hơn
- 12 Nguyên tắc Đạo đức dành cho Chuyên viên Kinh doanh
- Những tư tưởng cản trở tư duy sáng tạo
- Những điều quản trị viên tập sự cần biết
- 6 cách để hạnh phúc trong công việc
- 3 trường hợp “thương hiệu cá nhân” gây ảnh hưởng xấu đến sự nghiệp
- Tư duy tích cực – chìa khoá của thành công
- 7 phương pháp rèn luyện trí nhớ
- 5 cách để trở thành người “không thể thay thế” tại công ty
- 5 cách để rèn luyện kỹ năng ra quyết định
- 4 kĩ năng làm việc thiết yếu bạn không được dạy trong trường đại học
- 9 điều gây cản trở cho sự nghiệp của người phụ nữ
- Bí quyết giúp nhân viên mới nhanh hòa nhập
- Làm gì khi chán ghét công việc hiện tại?
- Đạo đức nghề nghiệp nơi công sở
- Làm thế nào để thành công trong tuần đầu tiên của công việc mới?
- Rèn luyện kỹ năng học và tự học hiệu quả
- Kỹ năng bán hàng qua điện thoại chuyên nghiệp
- Kỹ năng viết báo cáo hoàn hảo
- Nghệ thuật giao tiếp qua điện thoại
- Cách rèn luyện kỹ năng tư duy sáng tạo
- 4 lời khuyên bổ ích dành cho sinh viên mới ra trường
- Những kỹ năng giải quyết vấn đề bạn cần biết
- 8 kỹ năng làm việc nhóm cần thiết trong công việc
- 9 điều làm nên chuyên viên chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp
- 7 kỹ năng lãnh đạo tạo dấu ấn khác biệt
- Kỹ năng quản lý thời gian hiệu quả
- Kỹ năng giải quyết xung đột trong môi trường công sở
- 10 kỹ năng giao tiếp trong kinh doanh bạn nên biết
- 21 bí quyết để được thăng tiến trong công việc (Phần 2)
- 21 bí quyết để được thăng tiến trong công việc (Phần 1)
- Chinh phục bản thân - Phần 3: Xác định giá trị bản thân
- Chinh phục bản thân - Phần 2: Kỹ năng quản lý thời gian hiệu quả
- Chinh phục bản thân - Phần 1: Tiêu diệt cảm xúc tiêu cực
- Làm sao vượt qua áp lực công việc?
- 10 kỹ năng mềm tạo đà thành công
- Rèn luyện khả năng tập trung
