Sau 8 tiếng ở công sở với biết bao căng thẳng và mệt mỏi, chắc hẳn bạn cần có một khoảng thời gian để hồi phục và cân bằng giữa cuộc sống, công việc. Hãy cùng CareerLink.vn khám phá những bí quyết giúp bạn giải tỏa mọi áp lực công việc để tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn nào.
1.Thử học một môn nghệ thuật mới
Nếu bạn cần tìm một thú vui để làm mới bản thân thì hãy thử sức mình ở một môn nghệ thuật như nhiếp ảnh, hội hoạ, khiêu vũ hay pha chế nhé. Có thể liệu pháp nghệ thuật phát triển bản thân này không nhằm mục đích tạo nên một người nghệ sĩ chuyên nghiệp, nhưng đó sẽ là cách tốt nhất để đầu óc trở nên thư thái và thoát khỏi những suy nghĩ căng thẳng. Bạn sẽ có được sự thư giãn cần thiết về tinh thần đấy, thậm chí là vô cùng hài lòng khi được theo đuổi sở thích của bản thân, biết đâu bạn sẽ khám phá ra sở trường khác nữa thì sao?
2.Tập thể dục
Tập thể dục mỗi ngày để bạn cảm thấy mạnh khỏe, tự tin và giàu năng lượng hơn. Bạn nên tham gia một khóa học yoga, điều hòa hơi thở bởi đây là công thức vàng giúp duy trì sức khỏe và giảm căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Tập yoga hay thiền định giúp bạn cải thiện tư duy sáng tạo, nâng cao sự tập trung và tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống của mình. Hay đơn giản hơn là đi bộ, tập thể dục và vận động cơ thể 30 phút mỗi ngày với cường độ vừa phải, hiệu quả. Hãy yêu sức khỏe của bạn như yêu chính bản thân mình nhé.
3.Đi shopping
Những trang phục công sở như các bộ quần áo hay đôi giày lỗi mốt là những thứ bạn nên tiễn khỏi tủ đồ của mình nếu không muốn trở thành chủ đề cho mấy cô bạn đồng nghiệp chê bai. Khi đó, bạn hãy tự thưởng cho mình một chiếc váy mới thời thượng khiến ai ai cũng phải ngoái nhìn và đường phố thì biến thành sàn catwalk cho riêng bạn thỏa sức bay nhảy. Bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình ý nghĩa hơn, đáng sống hơn và có thêm động lực để tiếp tục làm việc tốt hơn.
4.Sắp xếp lại căn phòng của mình
Vất vả căng thẳng cả ngày tại công sở, khi về nhìn thấy sự bừa bộn, lộn xộn của ngôi nhà càng khiến bạn cảm thấy khó chịu và áp lực thêm. Vì thế, bạn hãy dành ít thời gian sắp xếp gọn gàng mọi đồ đạc trong phòng. Sống sạch sẽ, ngăn nắp sẽ giúp giải phóng phiền nhiễu ra khỏi tâm trí của bạn và tạo cảm hứng cho ngày làm việc tiếp theo. Một sự thay đổi nhỏ trong căn phòng sẽ tạo nên một sự thay đổi lớn về mặt cảm xúc khi “vitamin” yêu đời được cung cấp đúng lúc.
5.Quan tâm đến những người bạn yêu quý
Đã bao lâu rồi bạn không gọi điện thoại, nói chuyện với những người thân của mình. Có khi họ quên mất giọng nói của bạn rồi đấy. Hãy nhấc máy lên và kết nối lại với các thành viên trong gia đình hay bạn bè mà bạn đã lãng quên thời gian gần đây. Hoặc bạn có thể gửi tặng một người bạn lâu ngày không gặp một tấm thiệp chẳng nhân một dịp đặc biệt nào cả, lời chúc tốt đẹp hoặc một cuộc gọi ngắn hỏi thăm người bạn yêu quý, để họ biết rằng bạn đang nghĩ và đang nhớ về họ. Kết nối với người thân yêu là cách hiệu quả để nâng cao chỉ số hạnh phúc của bạn.
6.Đi spa
Một suất đi chăm sóc da hay một buổi thư giãn toàn thân là cách bạn yêu chính bản thân mình sau những ngày bận rộn, áp lực với danh sách công việc dài dằng dặc và các mối quan hệ chồng chéo cả trong và ngoài công sở. Bạn cần học cách hít thở, thả lỏng cơ thể nhằm xoa dịu căng thẳng, lưu thông mạch huyết, giải toả mọi áp lực thể chất và tinh thần.
7.Một ngày không-có-kế-hoạch
Hãy tự thưởng cho mình một ngày không-có-kế-hoạch, không phải đối mặt với danh sách công việc dài ngoằng hay mệnh lệnh của sếp. Hãy thả lỏng tâm trí mình, tránh xa khỏi công việc và làm những gì bạn yêu thích. Một cuộc hẹn với hội bạn thân, xem một bộ phim hài hước hoặc mua tặng bản thân một quyển sách hay mới phát hành, hay một bó hoa tươi chẳng hạn. Bạn sẽ thấy sảng khoái và yêu đời hơn rất nhiều.
8.Xách túi lên và đi
Dành cả một ngày nghỉ cuối tuần để đi du lịch hay phượt đâu đó để cảm nhận cuộc sống một cách nhẹ nhõm hơn nhé. Chỉ cần gạt bỏ hết mọi buồn phiền lại phía sau và sẵn sàng đi đến bất cứ đâu mà bạn muốn. Phần còn lại của cuộc hành trình sẽ do bạn thỏa sức đạo diễn và lựa chọn. Bạn có thể chọn điểm dừng chân ở chốn yên tĩnh, thanh bình với một biển xanh, mây trắng hay nơi có nhịp sống sôi động để giải tỏa căng thẳng đều được cả, miễn là bạn thấy thoải mái và tận hưởng trọn niềm vui.
Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý đến yếu tố an toàn, thời tiết hoặc lịch trình du lịch để có một chuyến đi ưng ý và thuận lợi.
Cuộc sống của chúng ta được tạo nên từ những khoảnh khắc đáng nhớ và nếu bạn lắp đầy khoảnh khắc này với điều bạn yêu thích, cuộc sống của bạn sẽ thú vị hơn rất nhiều. Vì hạnh phúc chính là những trải nghiệm mà bạn đi qua và khi nhìn lại, bạn sẽ biết ơn về điều đó.
Phương Thảo
Góc kỹ năng - Cẩm nang khác
- Thiết kế cơ sở tiếng Anh là gì và các thuật ngữ cần biết?
- AIFTA là gì, các lĩnh vực hợp tác và kết quả đạt được?
- 4 thử thách khi phân tích dữ liệu Marketing và cách xử lý
- 7 ngôn ngữ hình thể không thể thiếu khi chăm sóc khách hàng
- 8 kỹ năng trả lời câu hỏi hiệu quả và thuyết phục
- 8 kỹ năng đàm phán thương lượng cần thiết trong kinh doanh
- Ngành chăm sóc sức khỏe đòi hỏi các kỹ năng mềm nào?
- Các câu hỏi phỏng vấn về thái độ bạn dễ gặp nhất
- Sử dụng thời gian hợp lý khi làm việc tại nhà
- 7 cách tối ưu hóa hiệu quả cho người lần đầu làm việc từ xa
- 8 bí quyết tự tạo động lực khi làm việc tại nhà
- 6 câu hỏi phỏng vấn xin việc bạn có thể gặp trong mùa Covid
- 7 mẹo làm việc tại nhà online dành cho nhân viên kinh doanh
- Giao tiếp qua email, thế nào là chuyên nghiệp?
- Thiếu tập trung khi làm việc tại nhà, nên làm gì?
- Nâng cao trách nhiệm của bản thân khi làm việc tại nhà
- 9 thói quen của người có kỹ năng tổ chức công việc hiệu quả
- Tạo không khí hài hước vui nhộn cho bài thuyết trình đúng cách
- Kỹ năng thuyết phục khách hàng bằng các từ khóa đắt giá
- Lí do kiên trì nhẫn nại quan trọng với nhân viên kinh doanh
- Tip phỏng vấn: 8 “không” để tạo thiện cảm với nhà tuyển dụng
- “Điểm danh” các kỹ năng thiết yếu cho công việc lễ tân
- Thế nào là lắng nghe khách hàng hiệu quả?
- “Tại sao bạn chọn công ty chúng tôi?” và cách trả lời chuẩn
- 5 kiểu khách hàng khó tính và lời khuyên khi ứng xử
- Tìm hiểu về cách trả lời câu hỏi “Sở thích của bạn là gì?”
- Nghỉ phép tiếng Anh là gì? Cách xin nghỉ phép chuẩn
- Sales Representative là gì? Tìm hiểu cụ thể về công việc Sales Representative
- Nghề nghiệp là gì? Vai trò của định hướng nghề nghiệp
- Cống hiến là gì? 4 dấu hiệu của nhân viên có tinh thần cống hiến
- Tự học là gì? Các phương pháp tự học hiệu quả
- Trình bày kỹ năng nghề nghiệp khi tìm việc thế nào cho thú vị?
- LinkedIn là gì? Mẹo tạo hồ sơ ghi điểm nhà tuyển dụng
- Ngoại thương là gì? Học Ngoại thương ra trường làm gì?
- Trách nhiệm là gì? Làm gì để trở thành người có trách nhiệm?
- 8 mục tiêu phát triển nghề nghiệp trong năm 2021
- Công văn tiếng Anh là gì? Các yêu cầu trong soạn thảo công văn tiếng Anh
- Credential là gì? Cách thể hiện chuyên nghiệp trong CV
- Để làm tốt công việc hành chính nhân sự, bạn cần kỹ năng nào?
- Support là gì? Tìm hiểu về công việc support và các vấn đề liên quan
- Gợi ý hay để trả lời câu hỏi “Điểm mạnh của bạn là gì?”
- All rights reserved là gì? Hiểu đúng để bảo vệ bản quyền sáng tạo của bạn
- Trình độ chuyên môn là gì? Cách trình bày trên CV hiệu quả
- Bộc trực là gì? 6 biểu hiện của người có tính bộc trực
- Nhất quán là gì? Vì sao nhất quán là yếu tố giúp bạn thành công?
- Làm ca xoay là gì? Điều cơ bản bạn cần biết về ca xoay và ca gãy
- Kỹ năng tư duy logic: tầm quan trọng và 4 cách để rèn luyện
- HTKK là gì? Hướng dẫn cách tải và sử dụng phần mềm HTKK
- Người lãnh đạo là gì? 10 yếu tố hình thành nên người lãnh đạo tuyệt vời
- Sở trường là gì? Cách trả lời ghi điểm khi được hỏi về sở trường
- Lạc quan là gì? 5 cách để trở nên lạc quan hơn trong công việc
- Sắp xếp công việc hiệu quả: đặc điểm và cách thể hiện khi tìm việc
- Tư duy phản biện là gì và dấu hiệu của người có tư duy phản biện?
- Tỉ mỉ, cẩn thận: tầm quan trọng và cách cải thiện hiệu quả
- Best regards là gì? Cách sử dụng Best regards và các lời chào kết thúc email khác
- “Mẹo” nêu ưu nhược điểm của bản thân thuyết phục nhà tuyển dụng
- Kỹ năng soạn thảo văn bản – những điều cần biết để trở nên chuyên nghiệp
- Bố cục các mẫu báo cáo công việc chuẩn cho từng ngành nghề
- Cách phát triển bản thân hiệu quả để có một năm mới thành công
- Dự đoán công danh sự nghiệp của 12 chòm sao trong năm 2020
- Vì sao bạn nên cải thiện kỹ năng quản lý thời gian?
- 9 lỗi khiến email công việc của bạn kém hiệu quả
- 6 điều cần tránh nếu muốn nổi bật trong công việc mới
- 5 lí do bạn không phát huy hết tiềm năng trong công việc
- 6 kỹ năng viết email công việc ai cũng cần biết
- Kỹ năng giao tiếp với khách hàng: 7 cách để cải thiện
- Nghệ thuật thuyết phục không làm người nghe khó chịu
- 5 lỗi phổ biến khi tạo danh sách các việc cần làm
- 6 kỹ năng bán hàng chuyên nghiệp nhân viên sale nhất định phải biết
- Vì sao bạn nên “rèn” kỹ năng nói trước đám đông ngay hôm nay?
- Kỹ năng giải quyết vấn đề: bạn có phải là người thành thạo?
- 5 lợi ích khi ước lượng thời gian cho việc cần làm
- Người có kỹ năng thuyết phục vượt trội sở hữu đặc điểm nào ?
- Trễ giờ: lí do bạn không nên mắc phải và cách xử lý
- 7 cách du lịch giúp cải thiện sự nghiệp của bạn
- 6 kiểu người nên cân nhắc khi chọn làm “người tham khảo”
- 7 lỗi phỏng vấn khiến bạn đánh rơi công việc mơ ước
- 5 bí quyết vượt qua nỗi lo khi bắt đầu công việc mới
- 6 hành động đẹp cần có trong ngày làm việc cuối cùng
- 5 nỗi sợ trong công việc bất cứ ai cũng cần vượt qua
- 6 bước trả lời thư mời nhận việc chuyên nghiệp
- Mẹo giữ năng suất trong những ngày đầu làm việc sau kỳ nghỉ
- Nhóm máu nói lên điều gì về tính cách và nghề nghiệp của bạn?
- 8 điều tối kị trong giai đoạn thử việc
- Bí quyết lựa chọn khi nhận được hai công việc cùng lúc
- 6 ngôn ngữ cơ thể nên có trong mọi buổi phỏng vấn
- 5 điều cần nghĩ đến trước khi “đòi” tăng lương
- Administrative staff là gì và con đường phát triển sự nghiệp
- 6 Cách Tạo Dựng Tác Phong Chuyên Nghiệp Trong Công Việc
- [Lời Khuyên] 6 Giai Đoạn Phát Triển Sự Nghiệp Của Bản Thân
- Làm sao để bớt căng thẳng trong công việc và cuộc sống?
- Bạn nên làm gì trong ngày đầu tiên nhận việc?
- Thuyên chuyển công tác người lao động – những kiến thức cần biết
- Những bí quyết giúp bạn chinh phục "party công sở"
- Vượt qua đồng nghiệp trong môi trường công việc cạnh tranh khốc liệt
- Những cú sốc dành cho lính mới công sở
- 6 lời khuyên khi bạn bắt đầu đào tạo nhân viên mới
- 4 tố chất tỷ phú Warren Buffett trông đợi ở một người lãnh đạo
- 7 cách đơn giản biến những ngày nghỉ thành cơ hội phát triển sự nghiệp
- Tạo dấu ấn với nhà tuyển dụng bằng thư cảm ơn
- 5 đặc điểm của một ứng viên ấn tượng
- [Infographic] Bạn đã sẵn sàng tìm kiếm và giữ chân nhân viên xuất sắc
- Thói quen của những người thành công sau giờ làm việc
- Luyện kỹ năng thuyết trình một cách dễ dàng nhất
- Làm thế nào để phát triển kỹ năng lãnh đạo (Phần 1)
- Hướng dẫn cách lập thời gian biểu cá nhân hiệu quả
- 10 điều cần thiết để phát triển kỹ năng đàm phán
- Hướng dẫn cách lập kế hoạch cho bản thân trong 5 năm tới
- 3 trường hợp “thương hiệu cá nhân” gây ảnh hưởng xấu đến sự nghiệp
- Tư duy tích cực – chìa khoá của thành công
- 5 cách để rèn luyện kỹ năng ra quyết định
- 4 kĩ năng làm việc thiết yếu bạn không được dạy trong trường đại học
- Làm thế nào để thành công trong tuần đầu tiên của công việc mới?
- Rèn luyện kỹ năng học và tự học hiệu quả
- Làm việc nhóm hiệu quả và 8 kỹ năng không thể thiếu
- Chăm sóc khách hàng là gì và tiêu chí của nhân viên chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp
- Kỹ năng giải quyết xung đột trong môi trường công sở
- Giao tiếp trong kinh doanh – 10 điều bạn nên làm để trở nên giỏi hơn
- 21 bí quyết để được thăng tiến trong công việc (Phần 2)
- 21 bí quyết để được thăng tiến trong công việc (Phần 1)