Làm sao để hạnh phúc trong công việc?

Làm sao để hạnh phúc ở nơi làm việc là điều bạn cần biết để có một cuộc sống ý nghĩa.

 

Bạn dành hơn 40 giờ trong số 168 giờ của tuần ở nơi làm việc. Với khoảng thời gian dài này thì bạn cần cảm giác thoải mái và vui vẻ với công việc. Nếu bạn cảm thấy hạnh phúc trong công việc, bạn sẽ có nhiều khả năng phát triển hơn. 15 lời khuyên về cách tạo niềm vui trong công việc sau đây sẽ giúp đưa bạn đến con đường thành công lâu dài, hãy cùng tham khảo nhé.

 

Ngừng than phiền

 

Một trong những đáp án cho câu hỏi Làm sao để hạnh phúc trong công việc là tránh than phiền.

Do đó, dù có thể bạn đang gặp khó khăn, hãy tránh than phiền. Hãy ngừng phàn nàn. Khi bạn tách mình khỏi những điều tiêu cực, bạn sẽ hoàn toàn tự nhiên cảm thấy hạnh phúc trong công việc. Hoặc ít nhất, sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn.

 

Chỉ cam kết những điều bạn có thể

 

Nhiều người trong chúng ta có thói quen xấu là nhận nhiều nhiệm vụ hơn khả năng nhằm để tạo ấn tượng tốt với đồng nghiệp và cấp trên. Tuy nhiên, điều này có thể khiến bạn quay cuồng với công việc. Đừng nhận các nhiệm vụ mà bạn không thể hoàn thành đúng thời hạn hoặc nếu đang đảm nhận quá nhiều việc thì hãy ngưng trì hoãn và bắt đầu làm việc. Lập danh sách các việc cần làm và tiến hành theo đó. Đồng thời, yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần và đừng sợ khi cho cấp trên biết rằng bạn sẽ có nhiều nguy cơ không đáp ứng đúng thời hạn.

 

Xây dựng mối quan hệ

 

Điều này có nghĩa là gì? Con người là tổng hòa của những mối quan hệ xã hội. Chúng ta cần tương tác với những người khác để kết nối. Học cách để liên hệ với những người khác không chỉ trên mục tiêu chuyên nghiệp mà còn về mặt cá nhân nữa.

 

Bạn có thể chia sẻ những mối quan tâm chung với các đồng nghiệp của bạn. Khi đó công việc đột nhiên sẽ không trở nên nhàm chán nữa. Và điều thú vị hơn, là ngoài công việc, chúng ta còn có những chủ đề nói chuyện thường gặp khác nữa.

 

Giúp đỡ người khác khi bạn có thể. Đó là một cách để xây dựng mối quan hệ và cũng là đáp án cho câu hỏi Làm sao để hạnh phúc trong công việc. Bạn cũng sẽ cảm nhận được năng lượng trong bản thân vì bạn có thể đóng góp công sức vượt ngoài phạm vi công việc thường lệ của bạn. Nhưng đừng giúp đỡ bằng cách mong đợi người khác đáp lại bằng một ưu đãi đặc biệt nào đó. Bạn sẽ thất vọng khi những người khác không đền đáp lại. Hãy giúp đỡ vì bạn có thể và vì bạn sẵn lòng.

 

Học các kỹ năng mới

 

Cho phép bản thân học các kỹ năng mới. Được thử thách và trưởng thành là rất quan trọng để tìm thấy hạnh phúc tại nơi làm việc. Hãy tìm hiểu xem công ty của bạn có cung cấp các chương trình đào tạo và phát triển nội bộ hay không. Những loại cơ hội này được chứng minh là làm tăng mức độ hài lòng trong công việc dẫn đến hạnh phúc hơn.

 

Thay đổi không gian làm việc

 

Cá nhân hóa không gian làm việc của bạn là một cách hay để trả lời cho câu hỏi Làm sao để hạnh phúc trong công việc hiện tại. Bức tường trước mặt bạn có vẻ quá buồn tẻ hoặc bàn làm việc của bạn có quá đơn điệu hay không? Hãy “thổi” một chút nghệ thuật và sắp xếp không gian làm việc để có được sự thoải mái tối đa giúp bạn có thể tận hưởng được công việc nhiều hơn.

 

Tự thưởng cho bản thân thường xuyên

 

Công việc có thể tạo ra căng thẳng và một cách tích cực để quản lý nó là thường xuyên tự thưởng cho bản thân. Một tách trà, một khoảnh khắc suy tư yên tĩnh hoặc thậm chí là một cuộc trò chuyện với đồng nghiệp là những món quà nhỏ có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn cũng như kiểm soát được sự căng thẳng.

 

Nghe nhạc cũng là cách tạo niềm vui trong công việc

 

Bạn không biết làm sao để hạnh phúc trong công việc? Cách đơn giản nhất là nghe nhạc. Âm nhạc là một nguồn động lực tuyệt vời. Nghe các bài hát yêu thích ở nơi làm việc không chỉ giúp bạn vui vẻ mà còn thúc đẩy hoặc giúp bạn bình tĩnh hơn, tùy thuộc vào những gì bạn cần tại bất kỳ thời điểm nào. Nhưng đừng quên đeo tai nghe vào nhé.

 

Nụ cười

Dù bạn có tin hay không thì một nụ cười thực sự có thể làm tâm trạng của bạn trở nên tươi mới hơn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hành động thể chất của nụ cười có thể tác động đến não để gây ra cảm giác hạnh phúc. Lần tới khi cảm thấy công việc đang khiến bạn trở nên mệt mỏi, hãy mỉm cười. Niềm vui trong công việc sẽ tăng lên nếu đồng nghiệp của bạn nhìn thấy và mỉm cười trở lại.  

 

Mua cho mình vài bông hoa

 

Bên cạnh thực tế rõ ràng là hoa rất đẹp và có mùi thơm tuyệt vời, chúng cũng có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng hơn chỉ bằng cách nhìn vào chúng. Hoa cũng thúc đẩy sự sáng tạo và làm cho không gian làm việc trở nên bừng sáng hơn. Bạn không biết làm sao để hạnh phúc? Hãy cắm một bình hoa thật đẹp ở nơi làm việc nhé.

 

Đừng mang các vấn đề cá nhân đến nơi làm việc

 

Suy nghĩ về các vấn đề cá nhân của bạn tại nơi làm việc sẽ không có lợi cho bạn bởi điều này thực sự có thể gây ra sự bất mãn và ảnh hưởng đến tâm trạng của những người xung quanh. Có nhiều cách để giữ cho vấn đề của bạn tránh xa công việc như làm cho bản thân bận rộn bằng cách giao tiếp với đồng nghiệp, cố gắng suy nghĩ tích cực và nói chuyện với một người đáng tin có thể hỗ trợ và cho lời khuyên về các vấn đề cá nhân của bạn.

 

Ăn mặc chuyên nghiệp

 

Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi dành một vài phút để làm đẹp và ăn mặc một cách chuyên nghiệp. Với nam giới thì cắt tóc, cạo râu sạch sẽ và đổi chiếc áo phông cũ đó thành áo sơ mi công sở là một cách tuyệt vời để cảm thấy tự tin và hạnh phúc hơn.

 

Hãy tha thứ

 

Theo các chuyên gia và nghiên cứu gần đây, thì việc giữ cảm xúc tiêu cực với ai đó trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến bạn cả về thể chất cũng như tinh thần.

 

Biết rằng một điều gì đó làm phiền bạn nhưng hãy để nó qua đi. Tha thứ cho người khác sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn và bạn chắc chắn có thể tìm thấy hạnh phúc tại nơi làm việc chỉ bằng cách buông bỏ.

 

Khen ngợi đồng nghiệp của bạn

 

Tình huống này có thường xảy ra với bạn: đồng nghiệp làm điều gì đó tác động tích cực đến công việc của bạn nhưng bạn không bao giờ cảm ơn họ? Có lẽ nhiều hơn bạn nhận ra. Hãy dành thời gian để nói lời khen ngợi hoặc cảm ơn đơn giản đến những người xung quanh bạn. Đây cũng là cách hiệu quả trả lời cho câu hỏi làm sao để hạnh phúc.

 

Đi dạo

 

Nếu bạn bắt đầu cảm thấy không vui trong công việc của mình, đôi khi điều tốt nhất để làm là bước ra ngoài một lát để hít thở không khí trong lành. Nếu không thì dạo một vòng quanh văn phòng cũng có thể khiến bạn thoải mái hơn.

 

Ăn thực phẩm lành mạnh và uống nhiều nước

 

Thói quen ăn uống lành mạnh có thể giúp tâm trạng của bạn tốt hơn. Uống nhiều nước là một điều đơn giản mọi người có thể làm để giữ sức khỏe, tỉnh táo và hạnh phúc. Bạn cũng có thể ăn nhẹ thông minh hơn, các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, như một số loại quả mọng, quả hạch, sô cô la đen, đã được chứng minh là hỗ trợ rất tốt sức khỏe não bộ.

 

Đọc qua những điều trên đây chắc rằng bạn không còn thắc mắc về việc làm sao để hạnh phúc trong công việc phải không? Bí mật của hạnh phúc phụ thuộc vào bạn. Tất nhiên có rất nhiều điều khác bạn có thể làm để duy trì hạnh phúc trong công việc, nhưng trước tiên, hãy tập trung vào quan điểm của bạn đối với mọi thứ. Hãy đối xử tử tế với mọi người, mỉm cười thường xuyên hơn và bạn sẽ ngạc nhiên về cách nó làm thay đổi tâm trạng của bạn ngay lập tức.

 

 

Thu Hiền 

  •  
     

Góc kỹ năng - Cẩm nang khác