{"id":680,"date":"2014-10-20T07:53:40","date_gmt":"2014-10-20T00:53:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.careerlink.vn\/cam-nang-viec-lam\/?p=680"},"modified":"2026-08-05T11:45:19","modified_gmt":"2026-08-05T04:45:19","slug":"7-phuong-phap-ren-luyen-tri-nho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.careerlink.vn\/cam-nang-viec-lam\/goc-ky-nang\/7-phuong-phap-ren-luyen-tri-nho","title":{"rendered":"7 ph\u01b0\u01a1ng ph\u00e1p r\u00e8n luy\u1ec7n tr\u00ed nh\u1edb"},"content":{"rendered":"\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n

Trí nh\u1edb là tài s\u1ea3n vô giá c\u1ee7a m\u1ed7i ng\u01b0\u1eddi, tuy nhiên n\u1ebfu b\u1ea1n không có cách rèn luy\u1ec7n trí nh\u1edb thì b\u1ea1n s\u1ebd d\u1ec5 dàng \u0111ánh m\u1ea5t nó b\u1ea5t k\u1ef3 lúc nào. \u0110\u1eebng ch\u1ee7 quan cho r\u1eb1ng trí nh\u1edb là kh\u1ea3 n\u0103ng b\u1ea9m sinh nên không c\u1ea7n ph\u1ea3i trau d\u1ed3i, rèn luy\u1ec7n m\u1ed7i ngày.<\/p>\n

V\u1ec1 c\u01a1 h\u1ed9i vi\u1ec7c l\u00e0m, chuy\u00ean m\u1ee5c gi\u00e1o d\u1ee5c \/ \u0111\u00e0o t\u1ea1o tr\u00ean CareerLink \u0111ang c\u00f3 kho\u1ea3ng 1931 tin tuy\u1ec3n d\u1ee5ng, m\u1ee9c l\u01b0\u01a1ng ph\u1ed5 bi\u1ebfn dao \u0111\u1ed9ng 8-40 tri\u1ec7u \u0111\u1ed3ng m\u1ed7i th\u00e1ng t\u00f9y c\u1ea5p b\u1eadc v\u00e0 kinh nghi\u1ec7m. Tham kh\u1ea3o tr\u1ef1c ti\u1ebfp vi\u1ec7c l\u00e0m ng\u00e0nh gi\u00e1o d\u1ee5c \/ \u0111\u00e0o t\u1ea1o<\/a> s\u1ebd gi\u00fap b\u1ea1n h\u00ecnh dung r\u00f5 h\u01a1n c\u00f4ng vi\u1ec7c v\u00e0 m\u1eb7t b\u1eb1ng \u0111\u00e3i ng\u1ed9 hi\u1ec7n nay.<\/p>\n\n

D\u01b0\u1edbi \u0111ây là nh\u1eefng cách rèn luy\u1ec7n trí nh\u1edb hi\u1ec7u qu\u1ea3 mà b\u1ea1n có th\u1ec3 áp d\u1ee5ng cho mình ngay hôm nay.<\/p>\n

Hi\u1ec3u v\u1ea5n \u0111\u1ec1<\/strong><\/p>\n


Tr\u01b0\u1edbc khi b\u1ea1n mu\u1ed1n nh\u1edb m\u1ed9t \u0111i\u1ec1u gì \u0111ó b\u1ea1n ph\u1ea3i hi\u1ec3u \u0111\u01b0\u1ee3c v\u1ea5n \u0111\u1ec1 \u0111ó là gì. Vi\u1ec7c hi\u1ec3u v\u1ea5n \u0111\u1ec1 s\u1ebd giúp cho b\u1ea1n \u0111\u1ecbnh hình \u0111\u01b0\u1ee3c trong \u0111\u1ea7u c\u1ee7a mình nó nh\u01b0 th\u1ebf nào. \u0110\u1eebng c\u1ed1 nh\u1ed3i nhét m\u1ed9t cách máy móc, cách \u0111ó ch\u1ec9 giúp b\u1ea1n nh\u1edb t\u1ea1m th\u1eddi, \u0111\u1ed1i phó và s\u1ebd quên nhanh n\u1ebfu m\u1ed9t th\u1eddi gian không s\u1eed d\u1ee5ng \u0111\u1ebfn.<\/p>\n


S\u1ef1 liên t\u01b0\u1edfng<\/strong><\/p>\n


Không ph\u1ea3i ai c\u0169ng có th\u1ec3 nh\u1edb nhanh và lâu \u0111\u01b0\u1ee3c nhi\u1ec1u vi\u1ec7c khác nhau. Tuy nhiên, m\u1ed9t cách rèn luy\u1ec7n trí nh\u1edb hi\u1ec7u qu\u1ea3, \u0111ó là s\u1ef1 liên t\u01b0\u1edfng. Khi g\u1eb7p m\u1ed9t v\u1ea5n \u0111\u1ec1 vi\u1ec7c \u0111\u1ea7u tiên là hi\u1ec3u v\u1ea5n \u0111\u1ec1 sau \u0111ó hãy liên t\u01b0\u1edfng \u0111\u1ebfn nh\u1eefng v\u1ea5n \u0111\u1ec1 b\u1ea1n \u0111ã bi\u1ebft rõ có liên quan \u0111\u1ebfn nó. Vi\u1ec7c liên t\u01b0\u1edfng không ch\u1ec9 giúp b\u1ea1n rèn luy\u1ec7n trí nh\u1edb mà còn góp ph\u1ea7n làm cho s\u1ef1 liên t\u01b0\u1edfng s\u1ef1 vi\u1ec7c c\u1ee7a b\u1ea1n tr\u1edf nên phong phú h\u01a1n r\u1ea5t nhi\u1ec1u.<\/p>\n


L\u1eb7p \u0111i l\u1eb7p l\u1ea1i<\/strong><\/p>\n


Vi\u1ec7c l\u1eb7p \u0111i l\u1eb7p l\u1ea1i m\u1ed9t v\u1ea5n \u0111\u1ec1 nhi\u1ec1u l\u1ea7n là cách rèn luy\u1ec7n trí nh\u1edb t\u1ed1t nh\u1ea5t. M\u1ed9t vi\u1ec7c khi \u0111\u01b0\u1ee3c nh\u1eafc \u0111i nh\u1eafc l\u1ea1i liên t\u1ee5c và trong th\u1eddi gian dài s\u1ebd giúp não c\u1ee7a b\u1ea1n ghi nh\u1edb m\u1ed9t cách chính xác nh\u1ea5t. Nh\u01b0ng hãy nh\u1edb, cùng v\u1edbi s\u1ef1 l\u1eb7p \u0111i l\u1eb7p l\u1ea1i \u0111ó là b\u1ea1n ph\u1ea3i hi\u1ec3u \u0111\u01b0\u1ee3c n\u1ed9i dung c\u1ee7a v\u1ea5n \u0111\u1ec1 là gì. \u0110\u1eebng ch\u1ec9 l\u1eb7p \u0111i, l\u1eb7p l\u1ea1i nh\u01b0 m\u1ed9t cái máy, nh\u1edb t\u1eebng câu, t\u1eebng ch\u1eef nh\u01b0ng l\u1ea1i không bi\u1ebft v\u1ea5n \u0111\u1ec1 nói v\u1ec1 vi\u1ec7c gì. Làm nh\u01b0 v\u1eady ch\u1ec9 càng khi\u1ebfn cho não b\u1ed9 c\u1ee7a b\u1ea1n tr\u1edf nên l\u01b0\u1eddi bi\u1ebfng mà thôi.<\/p>\n


\u0110\u1eb7t câu h\u1ecfi<\/strong><\/p>\n


Rèn luy\u1ec7n trí nh\u1edb không ph\u1ea3i ch\u1ec9 là l\u1eafng nghe, làm theo và ghi nh\u1edb mà b\u1ea1n c\u0169ng c\u1ea7n có s\u1ef1 sáng t\u1ea1o cho riêng mình, hãy \u0111\u1eb7t ra nh\u1eefng câu h\u1ecfi cho t\u1eebng v\u1ea5n \u0111\u1ec1 và tìm cách gi\u1ea3i quy\u1ebft v\u1ea5n \u0111\u1ec1 \u0111ó. Vi\u1ec7c gi\u1ea3i quy\u1ebft v\u1ea5n \u0111\u1ec1 b\u1eaft bu\u1ed9c b\u1ea1n ph\u1ea3i suy ngh\u0129, l\u1ee5c l\u1ea1i ki\u1ebfn th\u1ee9c, trí nh\u1edb c\u1ee7a mình xem câu tr\u1ea3 l\u1eddi n\u1eb1m \u1edf \u0111âu. \u0110ó v\u1eeba là cách giúp b\u1ea1n ôn l\u1ea1i nh\u1eefng ki\u1ebfn th\u1ee9c c\u0169 v\u1eeba là cách rèn luy\u1ec7n trí nh\u1edb hi\u1ec7u qu\u1ea3.<\/p>\n


Luôn gi\u1eef tinh th\u1ea7n l\u1ea1c quan, tho\u1ea3i mái<\/strong><\/p>\n


B\u1ea1n s\u1ebd không th\u1ec3 nh\u1edb n\u1ed7i \u0111\u01b0\u1ee3c v\u1ea5n \u0111\u1ec1 gì n\u1ebfu c\u1ee9 su\u1ed1t ngày lo l\u1eafng, c\u0103ng th\u1eb3ng, m\u1ec7t m\u1ecfi. Hãy gi\u1eef cho tinh th\u1ea7n luôn l\u1ea1c quan, tho\u1ea3i mái nh\u1ea5t dù trong b\u1ea5t k\u1ef3 hoàn c\u1ea3nh nào. Tâm tr\u1ea1ng không t\u1ed1t s\u1ebd khi\u1ebfn cho m\u1ecdi th\u1ee9 b\u1ecb \u0111\u1ea3o l\u1ed9n, k\u1ebft qu\u1ea3 là nh\u1eefng thông tin b\u1ea1n \u0111ã t\u1eebng ghi nh\u1edb s\u1ebd d\u1ea7n b\u1ecb mã hóa và có th\u1ec3 b\u1ecb quên m\u1ea5t.<\/p>\n


Tích c\u1ef1c tham gia các ho\u1ea1t \u0111\u1ed9ng th\u1ef1c t\u1ebf<\/strong><\/p>\n


Ho\u1ea1t \u0111\u1ed9ng th\u1ef1c t\u1ebf không ph\u1ea3i ch\u1ec9 là ho\u1ea1t \u0111\u1ed9ng chân tay mà \u0111ó c\u0169ng là lúc b\u1ed9 não c\u1ee7a b\u1ea1n \u0111ang ho\u1ea1t \u0111\u1ed9ng \u0111\u1ec3 \u0111i\u1ec1u khi\u1ec3n nh\u1eefng hành \u0111\u1ed9ng c\u1ee7a b\u1ea1n. Nh\u1eefng thông tin b\u1ea1n th\u1ea5y s\u1ebd \u0111\u01b0\u1ee3c thu h\u1ed3i v\u1ec1 não, phân tích, x\u1eed lý và ghi nh\u1edb l\u1ea1i. Ngoài ra ho\u1ea1t \u0111\u1ed9ng th\u1ef1c t\u1ebf còn giúp b\u1ea1n gi\u1ea3m c\u0103ng th\u1eb3ng, có th\u1eddi gian cho \u0111\u1ea7u óc ngh\u0129 ng\u01a1i sau th\u1eddi gian làm vi\u1ec7c.<\/p>\n

Ng\u1ee7 ngon<\/strong><\/p>\n

Các nhà nghiên c\u1ee9u t\u1eeb lâu \u0111ã bi\u1ebft r\u1eb1ng gi\u1ea5c ng\u1ee7 r\u1ea5t quan tr\u1ecdng \u0111\u1ed1i v\u1edbi trí nh\u1edb và h\u1ecdc t\u1eadp. Nghiên c\u1ee9u \u0111ã ch\u1ec9 ra r\u1eb1ng ng\u1ee7 tr\u01b0a sau khi b\u1ea1n h\u1ecdc m\u1ed9t cái gì \u0111ó m\u1edbi có th\u1ec3 giúp b\u1ea1n h\u1ecdc nhanh h\u01a1n và ghi nh\u1edb t\u1ed1t h\u01a1n.<\/p>\n

Không d\u1eebng l\u1ea1i \u1edf \u0111ó, gi\u1ea5c ng\u1ee7 c\u0169ng góp ph\u1ea7n s\u1eafp x\u1ebfp l\u1ea1i ký \u1ee9c, b\u1eb1ng cách hình thành các k\u1ebft n\u1ed1i m\u1ea1nh m\u1ebd h\u01a1n gi\u1eefa các ký \u1ee9c khác nhau. Gi\u1ea5c ng\u1ee7 giúp não liên k\u1ebft thông tin m\u1edbi \u0111\u01b0\u1ee3c ti\u1ebfp thu v\u1edbi thông tin nh\u1eadn \u0111\u01b0\u1ee3c tr\u01b0\u1edbc \u0111ó, t\u1eeb \u0111ó thúc \u0111\u1ea9y s\u1ef1 sáng t\u1ea1o.<\/p>\n

H\u1ecdc ngôn ng\u1eef m\u1edbi<\/strong><\/p>\n

Có m\u1ed9t s\u1ed1 lý do t\u1ea1i sao h\u1ecdc m\u1ed9t ngôn ng\u1eef m\u1edbi là tuy\u1ec7t v\u1eddi cho trí nh\u1edb c\u1ee7a b\u1ea1n.<\/strong><\/p>\n

Th\u1ee9 nh\u1ea5t là quá trình ghi nh\u1edb t\u1eeb v\u1ef1ng, c\u1ee5m t\u1eeb và quy t\u1eafc ng\u1eef pháp \u0111\u1ec1u th\u1ef1c hi\u1ec7n \u1edf t\u1ebf bào não c\u1ee7a b\u1ea1n. Các bài t\u1eadp th\u1ec3 d\u1ee5c trí não nh\u01b0 th\u1ebf này hàng ngày giúp rèn luy\u1ec7n trí nh\u1edb t\u1ed5ng th\u1ec3. Nhi\u1ec1u nghiên c\u1ee9u \u0111ã ch\u1ec9 ra r\u1eb1ng nh\u1eefng ng\u01b0\u1eddi h\u1ecdc song ng\u1eef ít có nguy c\u01a1 m\u1eafc b\u1ec7nh Alzheimer h\u01a1n.<\/p>\n

Th\u1ee9 hai là h\u1ecdc cách ghi nh\u1edb m\u1ecdi th\u1ee9 là m\u1ed9t k\u1ef9 n\u0103ng thi\u1ebft y\u1ebfu mà b\u1ea1n ph\u1ea3i bi\u1ebft khi h\u1ecdc b\u1ea5t k\u1ef3 ngôn ng\u1eef m\u1edbi nào. Khi b\u1ea1n \u0111ang tích c\u1ef1c tìm cách \u0111\u1ec3 ghi nh\u1edb, b\u1ea1n ch\u1ecdn ra r\u1ea5t nhi\u1ec1u k\u1ef9 thu\u1eadt rèn luy\u1ec7n trí nh\u1edb – t\u1eeb \u0111ó giúp t\u0103ng c\u01b0\u1eddng trí nh\u1edb c\u1ee7a b\u1ea1n. V\u1eady t\u1ea1i sao b\u1ea1n không dành vài phút m\u1ed7i ngày \u0111\u1ec3 h\u1ecdc ti\u1ebfng Pháp, \u0110\u1ee9c hay ch\u1ecdn m\u1ed9t ngôn ng\u1eef hoàn toàn khác v\u1edbi ti\u1ebfng Anh ph\u1ed5 bi\u1ebfn nh\u01b0 ti\u1ebfng Nh\u1eadt ho\u1eb7c Hàn?<\/p>\n

Làm nhi\u1ec1u công vi\u1ec7c mang tính th\u1eed thách h\u01a1n<\/strong><\/p>\n

Các nghiên c\u1ee9u \u0111ã phát hi\u1ec7n ra r\u1eb1ng nh\u1eefng ng\u01b0\u1eddi làm công vi\u1ec7c th\u1eed thách tinh th\u1ea7n ít có kh\u1ea3 n\u0103ng phát tri\u1ec3n b\u1ec7nh v\u1ec1 trí nh\u1edb. Làm nh\u1eefng công vi\u1ec7c \u0111òi h\u1ecfi ph\u1ea3i \u0111\u1ed9ng não th\u01b0\u1eddng xuyên giúp cho các t\u1ebf bào th\u1ea7n kinh c\u1ee7a b\u1ea1n luôn ho\u1ea1t \u0111\u1ed9ng và ng\u0103n chúng “xu\u1ed1ng c\u1ea5p” theo th\u1eddi gian.<\/p>\n

N\u1ebfu b\u1ea1n \u0111ang làm m\u1ed9t công vi\u1ec7c mà b\u1ea1n th\u1ea5y nhàm chán và thay \u0111\u1ed5i ngh\u1ec1 nghi\u1ec7p không ph\u1ea3i là m\u1ed9t l\u1ef1a ch\u1ecdn, thì b\u1ea1n có th\u1ec3 \u0111\u1ec1 xu\u1ea5t nh\u1eadn thêm các nhi\u1ec7m v\u1ee5 \u0111\u01b0a b\u1ea1n ra kh\u1ecfi vùng tho\u1ea3i mái \u0111\u1ec3 kh\u1ea3 n\u0103ng ghi nh\u1edb c\u1ee7a b\u1ea1n luôn \u1edf tr\u1ea1ng thái t\u1ed1t nh\u1ea5t.<\/p>\n

Gi\u1ea3m l\u01b0\u1ee3ng \u0111\u01b0\u1eddng<\/strong><\/p>\n

Th\u1ef1c ph\u1ea9m có \u0111\u01b0\u1eddng có th\u1ec3 có h\u01b0\u01a1ng v\u1ecb th\u01a1m ngon và c\u1ea3m th\u1ea5y b\u1ed5 ích lúc \u0111\u1ea7u, nh\u01b0ng chúng có th\u1ec3 là tác nhân tiêu c\u1ef1c c\u1ee7a vi\u1ec7c rèn luy\u1ec7n trí nh\u1edb.<\/p>\n

Các nhà nghiên c\u1ee9u c\u0169ng phát hi\u1ec7n ra r\u1eb1ng u\u1ed1ng quá nhi\u1ec1u \u0111\u1ed3 u\u1ed1ng có \u0111\u01b0\u1eddng có liên quan \u0111\u1ebfn tình tr\u1ea1ng kh\u1ed1i l\u01b0\u1ee3ng não b\u1ecb gi\u1ea3m xu\u1ed1ng và \u0111ây là d\u1ea5u hi\u1ec7u s\u1edbm c\u1ee7a b\u1ec7nh Alzheimer. Tránh thêm \u0111\u01b0\u1eddng có th\u1ec3 giúp phòng tránh nguy c\u01a1 này.<\/p>\n

Trên \u0111ây là m\u1ed9t s\u1ed1 cách rèn luy\u1ec7n trí nh\u1edb, giúp ghi nh\u1edb nhanh và lâu h\u01a1n. Hãy dành th\u1eddi gian cho vi\u1ec7c rèn luy\u1ec7n trí nh\u1edb m\u1ed7i ngày, nó không ch\u1ec9 giúp cho công vi\u1ec7c c\u1ee7a b\u1ea1n \u0111\u01b0\u1ee3c thu\u1eadn l\u1ee3i mà còn là cách làm cho cu\u1ed9c s\u1ed1ng c\u1ee7a b\u1ea1n tho\u1ea3i mái h\u01a1n. B\u1ea1n không c\u1ea7n ph\u1ea3i th\u1ef1c hành t\u1ea5t c\u1ea3 chúng. Ch\u1ec9 c\u1ea7n m\u1ed9t vài trong s\u1ed1 nh\u1eefng g\u1ee3i ý này c\u0169ng giúp t\u1ea1o ra s\u1ef1 khác bi\u1ec7t \u0111áng k\u1ec3 cho trí nh\u1edb c\u1ee7a b\u1ea1n.<\/p>\n


Thúy L\u1ed9c<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trí nh\u1edb là tài s\u1ea3n vô giá c\u1ee7a m\u1ed7i ng\u01b0\u1eddi, tuy nhiên n\u1ebfu b\u1ea1n không có cách rèn luy\u1ec7n trí nh\u1edb thì b\u1ea1n s\u1ebd d\u1ec5 dàng …<\/p>\n","protected":false},"author":58,"featured_media":14599,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-goc-ky-nang"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.careerlink.vn\/cam-nang-viec-lam\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.careerlink.vn\/cam-nang-viec-lam\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.careerlink.vn\/cam-nang-viec-lam\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.careerlink.vn\/cam-nang-viec-lam\/wp-json\/wp\/v2\/users\/58"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.careerlink.vn\/cam-nang-viec-lam\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=680"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.careerlink.vn\/cam-nang-viec-lam\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/680\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27950,"href":"https:\/\/www.careerlink.vn\/cam-nang-viec-lam\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/680\/revisions\/27950"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.careerlink.vn\/cam-nang-viec-lam\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.careerlink.vn\/cam-nang-viec-lam\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.careerlink.vn\/cam-nang-viec-lam\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.careerlink.vn\/cam-nang-viec-lam\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}